关于tulpa的起源于后续发展

也许大家都听过潘博文事件。最开始，这件事被描述为一个灵异事件：一个同学去废弃教学楼捡球，然后神秘失踪。但后来亲历者改口称，这其实是自己的tulpa。这也是中文互联网上tulpa一次重要的出圈事件。

Tulpa究竟是什么？是幻想，是疾病，是宗教，是灵异，还是别的什么东西？我会通过五个方面，让你全面了解它。

第一点：Tulpa的诞生与起源

1924年，50多岁的法国探险家亚历山德拉·大卫·妮尔乔装成乞丐，混入了当时拒绝外国人进入的拉萨。据说她用极强的专注力创造出一个只有自己能看见的胖喇嘛，最初只是模糊影子，后来慢慢变得具体，花了半年才消除。这段故事写在她1929年的游记里。至于真假，众说纷纭，但她让tulpa一词首次出现在西方公众视野中。

但这不是它的源头。它的源头来自藏传佛教的sprul-pa，是一种修行体系，和我们今天讲的tulpa根本不是一回事。

它在西方的流行也不只源于她。1905年，安妮·贝桑特和C.W.李德贝特出版了《思想形态》，主张思想可以形成具体形象。这不是科学书，而是神秘学著作，但它成功将“意识”这个概念从宗教中拆分出来。

2009年后，tulpa概念通过4chan、Reddit等论坛被世俗化重构，并借由《小马宝莉：友谊是魔法》粉丝群体迅速扩散，形成稳定在线社群，实践者自称“Tulpamancer”。至此，我们今天讨论的tulpa才真正出现。

第二点：Tulpa究竟是什么？

在中国社区，tulpa被描述为通过心理练习创造出的、具有独立意识的意识体。他们有自己的想法，能在脑海中与你交流，甚至可以操控你的身体——当然，这属于主观体验。

其实，即使不了解tulpa的人，也多多少少听过类似现象：童年幻想伙伴、梦中拥有自己见解的陌生人、小说作者笔下突然“活”起来的人物。但社区认为，tulpa是通过长期训练形成的，和幻想伙伴有本质区别。

那么科学家怎么看？现在确有学者在研究该现象，但目前没有确切定论。

第三点：它不是什么

经常有人把tulpa和精神分裂症或解离性身份障碍画等号。这既不正确，也很冒犯。

它不是精神分裂症。 精神分裂症是以幻觉、妄想、思维紊乱为特征的脑部疾病，本质是大脑功能失调，而非人格分裂。

它也不是DID。 虽然部分特征相似，但DID是因童年遭受巨大创伤，大脑为自我保护启动的防御机制。这种混淆既是对训练者的污蔑，也是对患者的不尊重。

它也不是幻想伙伴。 实践者认为，幻想伙伴没有自主意识，而tulpa拥有。

它不是宗教或灵异。 不是外来降灵，也不是超自然现象。现代社区强调：tulpa不能被物化。

第四点：Tulpa在中国

约2014年，tulpa概念通过英文社区的翻译教程传入中文网络，爱好者建立了百度贴吧等早期社区。截至2026年5月，贴吧关注人数不足5000人，属于非常小众的亚文化圈层。

国内社群主要依托QQ群运行，已形成“Tulpa之家”、“泛多意识体社群总站”等组织化体系，设有细分群组，并建立了《中文Tulpa社区准则》和多意识体中文百科等规范文件。

社区尤其强调去神秘化，反对超自然解释，并主动劝退未成年人及精神疾病患者。

第五点：你必须要知道的事情

诚然，多数实践者对塑造tulpa给出正面反馈。调查显示，93.7%的受访者（基于118份问卷）表示tulpa改善了心理状态，可缓解孤独感和社交焦虑，提供情感支持和外部视角。

但我们不能忽略风险。

现实感混淆与解离风险：过度投入可能导致现实与幻想界限模糊，少数人会出现记忆空白、现实感丧失，甚至诱发幻觉。进阶操作风险更高，可能出现意识融合、身份认同混乱。

现实功能损害：长期沉浸于内部互动，可能导致忽视现实社交、学业和工作，引发社交隔离。部分未成年人会出现社交能力退化。

特定人群的高风险：未成年人前额叶皮层未发育成熟，易出现认知混淆。有创伤史、解离史、精神分裂症等病史的人，练习可能放大原有症状，甚至诱发不可控的负面人格。

此外，创造tulpa后需要花费大量时间维护，生活方式也会发生较大改变。这些都是巨大挑战。

这也是为什么国内社区主动劝退未成年人及精神心理疾病患者。

所以，当你想要创造tulpa，一定一定一定要经过深思熟虑