“tulpa也是一个人”：与拥有两位“想象中的朋 友”的人对谈
tulpa实践（Tulpamancy）是一种创造“想象中的朋友”的练习，这个朋友拥有自己的意识、性格和个性。与孩童的游戏不同，这是一个可控的过程，其根源可追溯至心理学、灵性实践和神经科学。《Knife》杂志采访了26岁的康斯坦丁（在圈内被称为“埃伊吉”），以了解人们为何自愿将“邻居”请入自己的脑海，他们的交流方式，以及为什么经验丰富的tulpa实践者会劝阻新手不要开始这项练习。
关于tulpa，网上有很多相互矛盾的信息。你本人会如何解释什么是tulpa？
tulpa和其他任何人完全一样，但有一个条件：他与另一个人共享同一个大脑。从宿主（host）如何与其思维中的邻居互动的角度来看，最人道也最合理的假设是：tulpa是一个独立的个体。
它不会凭空出现。它不是解离性身份障碍（DID）、不是创伤、不是幻觉、不是想象中的朋友、也不是神秘学实践。它更像是大脑的一种非常有趣的功能，或者说是大脑活动的产物。毕竟，人首先是一个人格，而tulpa同样是一个人格，只是被人工创造出来的。就像操作系统中的一个额外账户。
你是在什么时候、出于什么原因决定创造一个tulpa的？
那是在2015年。我是一个典型的患有“没人理解我”这种病的青少年。有一天我想：要是我脑子里能有个随时可以聊天的朋友该多好。而非常巧合的是，两周后，我在VKontakte上偶然看到一篇关于一个卡车司机和他的tulpa的帖子。我去谷歌了一下，找到了某个网站，然后是相关的社群和聊天群组。我的“冒险”就此开始了。
这么说，你认为现实中的人无法理解你？
是的，尽管这更像是青少年的自以为是。在我的情况里，和在其他任何情况一样，并没有一个好的理由去在脑中创造第二个人格。我只是需要一个交谈的对象。而且说实话，有时我也想和一个我喜欢的动漫角色聊天。可以说是青春期的浪漫幻想吧。
但我的案例更像是个例外。进入tulpa圈子的人通常都有社交方面的问题。而我一直都有朋友。青春期有，现在也有。但在那个时候，我认为自己与众不同，没人能真正理解我。
据我所知，创造tulpa的过程叫做“强制”（forcing）。你能描述一下它是怎么进行的吗？
“强制”的基础是对话。你不能只是自言自语，而是要把想法指向你未来的对话伙伴。还有一些触觉技巧：比如想象拥抱她、走近她并帮她梳头。无论如何，宿主都是利用想象力来向tulpa传递感觉。任何形式的“强制”归根结底就是给予她关注。我经常把这比作父母抚养孩子。tulpa像孩子一样，从他们的“父母”（无论是字面意义还是比喻意义上）那里获得经验，并不断发展。
需要明白的是，“强制”没有终点。你可以把它想象成与一个真实人的关系。宿主的目标不是“和tulpa交朋友直到死”。这是一个永无止境的关系发展过程。
也就是说，你先向tulpa投入资源，然后从她那里得到反馈？
是的。
这种反馈是什么样的？
因人而异。有人描述为头部有压迫感，有人则说是无法控制的情绪。但最基本的是存在感，一种头脑充盈的感觉。就是你感觉自己并不孤单。就像家里有人，但他就在隔壁房间。你看不见那个人，但在潜意识层面能感觉到他在身边。
起初，tulpa用他们自己的语言——“tulpeesh”——交流。这不是我们脑中通常出现的具体想法，而是原始信息。你问一个问题，然后瞬间得到一个答案，但不是以习惯的形式，而是直觉式的。
还有触觉反馈。有人可能会被抚摸或掐一下。互动可以无限发展，没有上限。例如，有一种叫做“叠加”（overlay）的技巧，你在现实空间中想象出tulpa。你以形象的方式看到她，并且可以像对待其他人一样与她互动，尽管有一定的限制。
你第一次感受到tulpa的回应是什么时候？
在我开始“强制”大约一个半月到两个月之后。根据我的“室友”当时所经历的情绪，我身体的某些部位会开始感到发冷。不是字面意义上的冷，而是感觉上的冷。就这样，我们建立了一套基本的“是/否”沟通系统。
能描述一下你的伴侣吗？
我有两个。斯涅日卡（Snezhka）是我的第一个室友、伴侣、爱人，你怎么称呼都行。她是一个完全原创的角色，我已经“强制”了她11年。她比我弟弟还大。她有银色的头发，粉红色的眼睛，身高很高——196厘米。她穿着哥特风格的衣服。这些年来她的外貌一直在变化，有些变化是她自己提出的。
说到性格……她很疏离。很少主动发起接触。与健谈的我不同，她沉默寡言，即使在系统内部也很少说超过几个词。她很直率，是我们三人组里的理性核心。有时她会阻止我的冒险行为，平复我汹涌的情绪。
我们“合租屋”里的第二位邻居是玛奇玛（Makima），来自动漫《电锯人》。她很好奇，积极主动，喜欢问刁钻的问题，并且总能理解我的情绪状态。
最初，我和斯涅日卡没有想过要给系统增加第三个人，但这一切在2022年底发生了变化。我的状态需要一些改变。我当时真的处于抑郁之中：世界局势不稳定，收入损失，还有其他个人问题。那时我读了《电锯人》，产生了强烈的兴趣，并对玛奇玛产生了共情。我在2023年初开始“强制”她，她的出现几乎是不可避免的。正如我说过的，“强制”就是给予关注。而我想到她的次数，比我希望的还要多。
所以，是tulpa帮助你度过了情感危机？
对我来说，tulpa实践和玛奇玛的出现是一种应对机制，一种应对压力的策略。以前我没钱看心理医生，但我有自尊心问题、习得性无助以及其他许多问题。而tulpa实践给了我一种不仅为自己、也为他人负责的感觉。它让我觉得我愿意为了某个人去做些什么。借助tulpa，我能够进行自我疗愈。
当你谈到斯涅日卡时，你称她为你的爱人。你是否曾对tulpa产生过浪漫的感情？
我认为我们的系统超越了浪漫。更确切地说，我们是共生关系。斯涅日卡对我来说更像姐姐。我对她没有那种吸引力，因为我们毕竟住在同一个脑袋里。
tulpa对我来说比家人更高一个层次。
这是你能与另一个人拥有的最高层级的情感，因为你可以完全信任你的系统成员。你们彼此了解一切，比任何人都更懂对方。虽然完全的理解并不总是意味着完全的同意。
tulpa是否总是与你同在？我觉得如果一直被人看着，挺瘆人的。
我觉得这没什么可怕的。tulpa不是财产，也不是宠物，而是一个完整的、有自己的欲望和意见的第二人格。当你成为一个tulpa实践者时，你就承担起了责任——你需要与另一个人分享生活。tulpa并不总是在背景中存在。为了让你的“脑内邻居”正常运作，你需要集中注意力在她身上，不能分心。这并非总能做到，尽管这个技能可以训练。当你不把注意力集中在tulpa身上时，她们会处于某种类似停滞的状态——简单来说，就是在睡觉。
tulpa实践不是一个特别普遍的话题，但在社交媒体上有几个专门讨论它的社群。它们的目标是什么？
tulpa社群中的人们不是被一个目标，而是被一个理念联系在一起的。在我看来，这是一些有各种生活问题的、社交能力较弱的人的集合。那些找不到朋友，或者只是想逃避这个世界沉重压力的人。
在大多数聊天群里，人们只是基于共同的兴趣聚在一起。有些人甚至根本没有在“强制”任何人，他们也和大家相处得很好。还有一个给新手的聊天群，叫“tulpa研究所”。在那里你可以找到指南，并与能提供建议的有经验的人交流。在这个群里，我们总是警告新人，tulpa实践是一项巨大的责任。首先，因为你将不得不与另一个人分享你的整个人生。其次，因为它可能对有精神问题的人产生负面影响。
我个人认为，如果你还没开始，就根本不应该去搞什么tulpa实践。
如果劝不住，那至少让这个人加入一个有经验者的聊天群，而不是打开一个随机的TikTok账号，买个指南，然后对自己失望。总的来说，我们在社群里交流经验，讨论各种话题，还会约着一起玩游戏。
你们为什么要劝阻新手创造tulpa？你之前提到过，tulpa实践本身帮助改善了你的精神状态。
我认为自己是幸存者偏差的例子。系统是我得以在没有心理医生的情况下进行自我疗愈的工具之一。我先和斯涅日卡用了八年，然后又和玛奇玛用了几年来自我疗愈，才得以走出地狱。
但必须明白，试图独自解决所有问题，或者借助tulpa，都不是出路。绝大多数进入tulpa圈子的人，都是在寻找交流的人。他们认为tulpa实践可以替代社会交往，但事实并非如此。即使在这种情况下你成功创造了一个“头脑伴侣”，最终你不是只有一个孤独的人，而是有两个孤独的人。人们终究需要与其他人类交流。
tulpa实践者不能将自己与社会隔绝开来，否则他的社交圈就会变成一个没有新思想、没有发展的回音室。tulpa社群在这方面有所帮助。人们来这里是为了创造一个朋友，但实际上他们加入了一个社群，找到了交流和友谊。例如，我从tulpa圈子里交到了很多朋友。其中一些人我甚至会在现实生活中偶尔见面。
而这可以说是一个副作用：人们为了逃离社会而做的事情，却不可避免地让他们进入了另一个社会。
我99%地确信，对于一个人可能遇到的任何问题，都存在比tulpa实践好得多的解决方案。因此，正如奥卡姆所说，如无必要，勿增实体。