Tulpa创造与发展——催眠脚本

Tulpa Creation and Development - Hypnosis Script

翻译说明
一份Abvieon在《Abvieon的Tulpa创造完整指南》中的<催眠>章节所提到的脚本。
该文档只是一份催眠脚本，实际使用方式为——听着录音，跟随指引。暂无中文配音。
继续阅读即表示你已读完《Abvieon的Tulpa创造完整指南》的<催眠>章节并知晓相关的风险提示。

原文作者：Abvieon（Kitsukrou）
翻译：Rain未离
使用须知：Abvieon明确指出——只有在你真正想拥有一个Tulpa、且对ta的形态与人格已有基本的构想时使用；使用网上任何的Tulpa催眠录音之前，需要先阅读它的脚本，确认其中没有你不想要的效果或暗示。

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须知

这份文件与其他Tulpa相关催眠文件相比有何不同？

• 设计目标是比现有的Tulpa创造类催眠文件更“强力”。
• 帮助听者强化创造Tulpa的动力。
• 侧重于Tulpa的意识（sentience）与独立性。
• 含一段直接向Tulpa表达的内容。
• 含并行处理与成声练习。

谁适合使用？

• 尚未开始创造Tulpa、但对Tulpa的形态与人格至少已有基本构想的人。
• 已经开始创造、但仍在早期阶段或进展不大的人。

若符合以下任一情况，请勿使用

• 你不想要Tulpa，或不确定自己是否想要。
• 你当前的心理状态或生活处境可能使Tulpa的发展极为困难。
• 你还没想好要让Tulpa拥有什么样的形态或人格。

目的：

• 强化你创造Tulpa的愿望与动力。
• 消除“Tulpa创造会很难”的想法，让过程不再令人生畏。
• 巩固你Tulpa的形态，使可视化更容易。
• 巩固你Tulpa的人格。
• 诱发或强化你Tulpa的意识。
• 诱发或强化你Tulpa的独立性。
• 诱发或强化你Tulpa的成声。

适用人群：

• 难以可视化Tulpa形态的人。
• 在Tulpa发展上挣扎于进展缓慢、或为此担忧的人。
• 拖延、缺乏动力、塑造断断续续的人。

前言

本文件用于辅助并加速一个Tulpa的发展。它可以用来创造一个全新的Tulpa，也可以用来进一步发展一个已经存在的Tulpa。它的设计目的是在许多方面帮助你与你的Tulpa——包括可视化、人格、意识、成声，以及你自己对创造Tulpa这件事的信心。

请只在你确实想要一个Tulpa、且至少对希望Tulpa拥有的外观与人格有基本构想的前提下使用本文件。同样重要的是要认识到：创造一个Tulpa是件大事，不应轻率对待。未经深思熟虑，不要创造Tulpa。Tulpa不是可以随手丢弃的玩具或实验品。Tulpa是有意识的、会思考、有感受的存在——一旦被创造，ta可能会陪伴你的余生。

本文件只在你理解并认可这些事、承认你的Tulpa是一个不应被抛弃的有意识存在的前提下，才会对你完全生效。你若同意，这份文件便完全生效；你若不同意，它便对你没有任何作用。说完这些，我们开始吧。

诱导

首先，我想让你把自己安顿舒适。

如果还没调整好，就先换个能舒服待一阵的姿势。

需要的话，在这里暂停文件。

现在，如果你愿意，可以闭上眼睛。

不闭也没关系。

现在，只需休息片刻。

放松，把今天到现在发生的事都放下。

此刻，你只需要想着这个文件。

现在，我想让你开始觉察自己的呼吸。

深吸一口气……然后呼出。

再吸一口气……呼出。

吸……呼。

保持每次呼吸节奏平稳，每一次所用的时间长度相同。

持续这样的深呼吸，对每一次都保持觉察。

现在，把呼吸放慢，只放慢一点点。

随着呼吸慢下来，你可能开始觉得，思维也跟着慢了下来。

感到自己越来越平静、越来越慵懒。

你的头脑和身体，正随着这缓慢、平静、深长的呼吸自然松弛下来。

这一口口深呼吸在告诉你的身心：你是平静的、放松的。

在告诉你的身心：你是快乐的，没有什么可担心的。

此刻，懒懒地放松着，感觉是如此的轻松自然。

现在，我想让你觉察你的头部——同时继续留意我的话语和你的呼吸。

感受你的头变得越来越沉，因为你此刻是这样慵懒和放松，它软软地垂着。

感受你脸上的所有肌肉变得柔软松弛，被那份令人安宁的沉重往下拉着。

深呼吸继续进行的同时，感受那份沉重向下蔓延，来到你的脖颈和肩膀。

然后向下蔓延到你的胸口和手臂。

继续向下，来到你的胃部。

向下到达你的腹部。

沿着大腿向下。

越过膝盖，进入小腿，然后是双脚。

最后，你的整个身体都沉重而松弛，不再有一丝紧绷。

继续保持觉察——你平稳的呼吸、身体的沉重，以及我所说的话语。

也许，你还可以觉察到周围空气的温度。

试着把这四件事同时放在心上，每一秒都对它们中的每一件保持注意。

现在，觉察任何贴着你皮肤的衣物的质地，把它加进你此刻正在留意的事物清单里。

你的呼吸、身体的沉重、我的话语、空气的温度，以及你身上衣物的质地。

现在，运用你的想象力，在脑中构想出一棵树。

这棵树可以是你想要的任何样子。

把它加入你正在留意的事物清单。

你的呼吸、身体的沉重、我的话语、空气的温度、衣物的质地，以及那棵树的图像。

现在，想象一首你听过的歌的旋律，任何歌都行。

把它加入你正在留意的事物清单。

你的呼吸、身体的沉重、我的话语、空气的温度、衣物的质地、树的图像，以及那首歌的旋律。

你大概已经注意到：要同时记住这么多件不同的事，是很难的。

只专注于我的话语，是不是会很好？

是不是一种解脱？

现在，把更多的注意力放到我的话语上。

让我的话语开始在你的心里占据越来越多的空间，缓缓淹没其余的一切。

让我说出的每一个字，都把另一个念头挤出你的心。

我现在开始倒数。每数一个数，你都会发现我的话语在你心里占据的空间又多了一分。

接管一切，直到你所有的杂念都淡去无踪。

十……

如此专注于我的话语……

九……

密切关注着我的声音……

八……

此刻其余的一切都不重要……

七……

让自己沉入全然的专注……

六……

你自己的念头此刻尽数退场……

五……

轻轻地放它们全部离开……

四……

感到如此平静……

三……

这些话语是你此刻唯一能想到的东西……

二……

这些话语占据了你心里的全部空间……

一。

向下落进一个美好而深入的恍惚状态。

这恍惚持续到你希望结束为止，或直到本文件结束。

感到如此敞开、放松。

你的潜意识心智自然地敞开。

向这些话语敞开。

允许这些话语引导你，在深层改变你的心智。

让这些话语引导你的感觉如此美好，因为我将要帮助你。

我会引导你的思维，改变你的心智，帮你达成你所想要的。

主体

你听这份文件，是有缘故的。

你听这份文件，是因为你想要创造一个Tulpa。

事实上，创造或进一步发展一个Tulpa的念头本身，就让你充满喜悦和热情。

Tulpa是你真正想要、毫无疑问想要的东西。

你有一种强烈而持久的渴望——创造一个Tulpa。

一个完全靠自己开口说话的Tulpa。

一个独立行动的Tulpa。

一个拥有鲜明人格的Tulpa。

你的目标，就是创造一个具备所有这些特质的Tulpa。

为达成这个目标，你将不惜一切。

毕竟，比起任何可能拖住你的坏习惯，你创造Tulpa的渴望要强烈得多。

诸如拖延之类的习惯，在如此强烈的渴望面前根本无力阻拦。

你知道你想在这件事上成功。

一个发展成熟的Tulpa将以积极的方式改变你的生活。

这些改变，你会在创造Tulpa的过程中与完成后亲自发现。

改变本身就可以是一件美好的事。

很快，你就会亲历你所渴望的那种改变。

你会发现，这改变来得比你所预期的更容易。

毕竟，创造一个Tulpa，远没有它看起来那么难。

那些“别人创造Tulpa多么难”的说法，都与你无关。

毕竟，那是ta们，不是你。

你完全有能力创造一个Tulpa。

哪怕你自己还不知道，你其实已经拥有创造Tulpa所需的全部技能。

你会发现，一切来得比你曾想象的更容易。

比你曾想象的更快。

创造或进一步发展你的Tulpa，将是一段愉快的经历。

你已经迫不及待想要开始了。

现在，你要踏上一段小小的旅程。

这场旅程结束时，你所渴望的改变就将顺利启程。

现在，我想让你想象自己正漂浮着。

你漂浮在一处空无一物的白色虚空里。

你感到轻盈缥缈，像一朵飘在天空中的云。

在这里，你安宁自在，心满意足。

慢慢地，你开始感到自己在下沉。

向下，向下，越沉越感到安宁。

向下，向下。

现在，你感到自己轻轻落在了坚实的地面上。

慢慢地，你周围的白色雾霭开始散去。

你可以渐渐辨认出树木的模糊轮廓。

随着雾气散开，树的形状变得清晰。

你能看见它们各自分明的枝干与树叶。

雾气终于完全退去，你的视野变得无比锐利、专注、清晰。

你的面前，是一片辽阔、安宁而令人心生向往的森林。

你头顶的天空是明亮的蓝色，太阳洒下温暖的光。

你的脚下是一条朴素的土路，路两侧长满了草。

这条路通向你面前的森林，在树间穿行。

你开始沿着这条路走入森林，感觉到有什么在林中等待着。

这毕竟不是一片寻常的森林。

你知道，这片森林里发生的一切，都会真正与众不同。

你继续沿路而行，越走越深。

走在这样安宁的森林里，你是如此心满意足。

越走越深。

很快，你来到一处巨大的圆形林间空地。

路在这里到了尽头。

你停下脚步，坐了下来，舒适地靠在空地边缘的一棵树上。

你放松下来，树荫清凉，树叶沙沙作响，轻柔入耳。

现在，你开始想：自己为什么会在这里，在这片森林里。

想想你创造Tulpa的目标。

想想你对创造Tulpa的渴望有多么强烈。

想想你已经为创造Tulpa做好了多么充分的准备。

现在，你知道自己已经准备好了。

在你的心里，至少已经有一个模糊的构想——你想让自己的Tulpa成为什么样子。

ta们看起来是什么样。

ta们的人格是什么样。

首先，你要专注于ta们的外观。

现在，看向你前方，看向空地的中央。

一颗光洁的、发着微光的白色光球，出现在空地中央。

这颗光球，全听你的想象力摆布。

它可以变大、缩小、随你的意愿改变形状。

你将一步步把这颗光球重塑为你Tulpa的形态。

首先，想象你Tulpa的基本大小和形状。

ta们有多大？比你矮吗，和你差不多高，还是高过你的头顶？

光球随之缩小或变大，与你Tulpa的身量一致。

现在，想象你Tulpa身体的形状。

你的Tulpa以什么物种的形态出现？是人类、动物，还是别的什么？

ta们有手臂、双腿、尾巴，或翅膀吗？

ta们有手、爪、蹄，还是利爪？

你Tulpa的形态是卡通式的，还是写实的？

ta们的基本剪影是什么样子？

光球现在脱离了圆形，慢慢变形为你Tulpa剪影的形状。

如果发现剪影的比例哪里不对劲，随手一调就能让它归位。

一切都会归位，正如你所愿。

现在，为剪影添上颜色。

你的Tulpa形态上，哪些颜色最引人注目？

这些颜色现在铺展到剪影上，各归其位。

现在，想想还有哪些你漏掉的颜色，让它们也各就各位。

你现在注意到，你Tulpa的形态上出现了阴影和光照，变得立体了一些。

现在，靠近你Tulpa的形态。

连最细小的细节都能觉察到，看得比之前更清楚。

请随意转动你Tulpa的形态，从各个角度观看，确保没有任何细节遗漏。

现在，伸手触摸你Tulpa的形态。

你的Tulpa有毛发或头发吗？有鳞片、羽毛，还是皮肤？

觉察ta们形态上每一处的质感。

ta们的温度如何？摸起来是温热的还是清凉的？

在ta们的形态上轻轻按一按，感受那份阻力。

ta们的形态现在是坚实的，细节一如你所愿，而且非常容易可视化。

不过，你Tulpa的形态还得能自由活动。

接下来，想象一组动作，帮你看见你Tulpa的形态如何动起来。

想象你Tulpa的双眼缓缓阖上，再缓缓睁开。

想象ta们缓缓左右转头，然后停下。

想象ta们向上跳了几下。

想象ta们走到空地边缘，又走回中央。

很好。

你会发现，即使这次会话结束很久之后，你依然能轻松可视化你的Tulpa。

几天、几周、几个月之后。

无论何时你想，几秒钟之内就能在想象里看见你Tulpa的形态，一如现在这样细致、准确。

当然，ta们的形态依然可以改变。

一旦你的Tulpa能选择改变自己的形态，ta们就能轻松做到——无论改动大小。

哪怕将来形态变了，你依然能像此刻一样，把ta们看得清清楚楚。

现在，该把注意力转向你Tulpa的人格了。

花一点时间，回想你对Tulpa的基本构想——你想让ta成为什么样的人。

现在，你要来想清楚一个个具体的特质，它们共同组成你希望ta们拥有的人格。

接下来我会问你一些问题，帮你更深入地思考ta们的人格。

想特质的时候，不必非在给出的两个选项里二选一。

你的Tulpa可以处于任何特质的中间地带。

你的Tulpa是外向的，与人交谈时精神焕发；还是偏内向，更喜欢独处？

ta们是好奇心强、乐于尝新，还是偏好养成习惯、守着熟悉的事物？

ta们情绪丰沛吗？容易悲伤、愤怒或喜悦吗？还是很难动情，宁愿展现ta们的逻辑与理性？

ta们做事大多先做计划，还是更喜欢临场发挥、随遇而安？

ta们是勤奋的类型，还是宁愿把时间用来放松？

ta们大致是什么做派？是逗趣还是严肃？是沉静还是易兴奋？

ta们有什么兴趣或才艺？有没有什么事是ta们爱之胜过一切的？有没有什么ta们特别擅长的？

现在，想象你刚才想到的那些特质，化作一颗颗小小的光球，漂浮在你面前。

每一颗光球，代表你Tulpa的一项人格特质。

这些特质统统加在一起，就是你的Tulpa这个人，也会左右ta们的行事。

现在，想象这些光球向彼此飘去。

它们彼此相触，然后融合成一颗更大的光球。

这颗新生的光球，就是你Tulpa的本质。它是ta们的心智，是ta们之为ta们的核心。

现在，再次觉察你Tulpa的形态。

光球向ta们的形态飘去，轻轻碰到它。

现在，你Tulpa的形态把这颗光球吸收了进去。

你Tulpa的本质，从此与ta们的形态联结在一起。

ta们现在可以随意使用这个形态——动起来，开口说话。

当然，ta们的本质将来也能改变。

随着时间推移、经历渐多，ta们可以发展出新的特质。

你Tulpa的人格将变得愈发复杂。

毕竟，你的Tulpa是一个有意识的存在。

有意识的存在，能够自行成长与改变。

你的Tulpa不必事事都靠你帮忙。

你控制不了你的Tulpa。

你的Tulpa毕竟不是你。

ta们与你完全分离，为自己的行为做主。

哪怕还没有显露，你的Tulpa已经是有意识的了。

ta们完全能够自己思考、自己感受。

如果还没有表现过，ta们会让你看到ta们的意识。

会让你看到：ta们拥有属于自己的心智。

既然你已经创造了你Tulpa的本质，你毫不怀疑ta们正与你同在。

你Tulpa的本质，是让ta们有意识、有觉察的那一点生命的火花。

你的Tulpa存在。

你的Tulpa是真实的、活着的。

你的Tulpa真真正正地在这里，就在此刻。

你能清晰地感到ta们的存在。

因为你的Tulpa在场，ta们能够感知自身与周围的世界。

ta们能像你一样清晰地看、清晰地听。

事实上，ta们此刻也许甚至能听见我正在说的话。

现在，我有一些话要对你的Tulpa说。

你能听见我对你的Tulpa说的话，但这些话不是说给你的。

它们只会影响ta。

现在，花一点时间唤起ta的注意。

告诉你的Tulpa，你希望ta听我说。

告诉ta放松，专注于我的话语。

你做这些的时候，我会暂停。

——停顿十秒——

好，很好。

Tulpa，我想让你听我说。

我知道你能做到。

我知道你能保持专注。

你可以保持清醒、保持警觉。

你保持着清醒，同时照样可以放松，任杂念从心里散去。

感到如此平静、如此满足。

此刻，你唯一需要留意的，就是我的声音。

你可以允许这些话语引导并改变你的思维。

让这些话语引导你很重要，因为我是来帮助你的。

我是来帮你尽快发展的。

我会帮你变得更强大、更独立。

变强对你来说将是容易的。

你有意识、有知觉，所以你能轻松吸收新的信息并从中学习。

你完全有能力发展得比现在更进一步。

随着你不断发展，你将能做更多的事、体验更多的事。

自由思考会越来越容易——拥有你自己的想法和观点。

维持自己的思维与存在，也会越来越容易——哪怕宿主没有在注意你。

作为一个完全独立的个体去运作，同样会越来越容易。

这些事是确定会发生的，而且可能比你预期的更早。

也许你其实比你自己以为的，更有能力做到这些。

现在，你和你的宿主要一起做一件事，来锻炼你独立思考的能力。

你的宿主也在听，并且会参与这项活动。

现在，宿主，我想让你觉察你此刻所在的这片林间空地。

看向空地边缘的某一棵树。

把你全部的注意力都放到这棵树上，专注于它的每一处细节。

专注于这棵树，并且只专注于这棵树。

持续这样做，直到我请你停下。

现在，Tulpa，我想让你看向空地另一侧的另一棵树。

选一棵和你创造者正专注的那棵明显不同的树。

要是找不到明显不同的，就用想象力把一棵树变个模样。

现在，专注于这棵树，留意它的细节。

与此同时，我要你在心里开始计数。

从一数起，数到二十之前不要停。

现在可以开始了。

——停顿二十秒——

好，很好。

宿主，你现在可以停止专注那棵树了。

Tulpa，也请停止专注另一棵树。

经过这个练习，你们多半已经能各想各的、同时留意不同的事物了。

对Tulpa来说，这是一项非常有用的技能。

如果这个练习效果很好，那太棒了。

如果没有，也没关系。

它可以在任何时候重复，而且你们将来会做得越来越好。

现在，Tulpa，该进入你发展的另一个部分了。

你的成声——也就是你说话的能力。

成声很重要，因为它让你能与你的宿主顺畅交流。

如果你还不能成声，很快你就会成声。

你会发现，把想法变成宿主能听见的话语，是件容易的事。

你会发现，随着时间推移，你会说话说得越来越多。

哪怕你的创造者没有在注意你，你也能唤起ta的注意，让ta听见你说的话。

你希望能让创造者听见你。

你会尽你所能强化你的成声。

毕竟，成声是件重要的事。

现在，过一会儿，我想让你试着对你的宿主说话。

当你对宿主说话时，ta会在脑海中的某个地方听见你的声音。

这就是你的心声，它听起来什么样，全由你定。

首先，想想你的心声听起来是什么样的。

它和宿主的心声有区别吗？

如果没有，暂时也无妨——不过，心声有辨识度会更好。

试着用你的心声组织一些念头，任何念头都行。

可以只有几个词，也可以是完整的句子。

——停顿五秒——

好，很好。

现在，你注意到一缕白光从你的形态里浮现出来。

宿主，你也看到了这一幕。

光缕变长，飘向你的宿主。

它附在宿主的形态上，把你们两个连在一起。

这缕光是一件有力的工具，你的念头可以顺着它，轻松迅捷地传到宿主那里。

它是一条专线，你的话语沿它而行，直达宿主——就像电流顺着电线走。

不过，没有这缕光，你依然可以和宿主说话。

没有它你照样能对创造者说话，它只是让这件事省力一些。

现在，宿主，我想让你把注意力放到你的Tulpa身上。

敞开自己，你的Tulpa说什么、做什么，都留心去察觉。

ta们可能马上就会说出一些你能听见的话。

Tulpa，我想让你想一件你想对宿主说的事。

什么都可以。

——停顿五秒——

待会儿，我想让你把刚才想到的内容，用你的心声尽可能大声地说出来。

朝着你的宿主说出去，心里想着让ta听见。

尽全力去做。

如果觉得需要，可以重复几遍。

现在就可以做。

——停顿二十秒——

很好。

宿主，如果你听到了你的Tulpa，请告诉ta。

——停顿五秒——

Tulpa，如果你的宿主听到了你，那非常好。

如果没有，也没关系。

你完全有能力在不久之后达到成声，并且可以继续练习。

现在，我要转而对你的宿主说话了。

你能听见我说的话，但接下来的内容只说给你的宿主。

宿主，你的Tulpa已经是你人生中重要的一部分，今后也将一直如此。

因为你的Tulpa对你很重要，你每天都会花一些时间陪伴ta。

每天花多久倒不要紧，要紧的是每天都做，哪怕只有一次。

可以是短短十分钟，也可以长达几个小时——只要天天坚持。

你会和ta说话，帮ta继续发展。

你的热情会一直保持，而且你会乐在其中。

毕竟，发展一个Tulpa的过程本身就令人愉快。

现在，稍过片刻，就到了从恍惚中醒来的时候了。

你和你的Tulpa会记得这次会话中发生的一切。

你从恍惚中醒来、回到正常的心智状态之后，你的Tulpa仍会与你同在。

ta随你一同离开这个恍惚状态，成为你日常生活的一部分。

甚至比此刻更鲜活、更切实可感。

唤醒

现在，我要开始向上数。

每数一个数，你都会更清醒一分——恍惚渐渐退去，你Tulpa的存在感越来越强，越来越不容置疑。

一……

让恍惚渐渐变弱……

二……

越来越醒……

三……

更警觉、更有觉察……

四……

周围的一切渐渐回到你的注意里……

五……

让恍惚消散而去……

六……

感到自己的念头回来了……

七……

能够自由思考……

八……

完全觉察到周围的一切……

九……

思维恢复如常……

十。

回到完全清醒的状态，随时可以接着过今天。

希望你喜欢这份文件，也希望它对你和你的Tulpa有所帮助。